Az egészséges életmód és az egészséges táplálkozás alapjai gyerekkorban kezdődnek.
Anyaként és dietetikusként nagyon fontosnak tartom, hogy gyermekeink már egészen kicsi kortól egészséges viszonyt alakítsanak ki az étkezéssel és az egészséges életmódbeli szokások az életük természetes részévé váljanak. Ebben nekünk szülőknek, hatalmas szerepünk van.
A gyerekek utánzással és a mesékből tanulnak a legtöbbet. Ha figyelünk az étkezésünkre, rendszeresen eszünk zöldségeket, gyümölcsöket, minőségi alapanyagokat választunk, ők azt a mintát fogják követni. Az egészséges étkezés és a mozgás ne kényszer legyen, hanem a mindennapok örömteli része.
A gyerekeket nehéz arra ösztönözni, hogy egyenek zöldséget, ha tőlünk nem ezt látják. A közös kísérletezés, az együtt elkészített ételek és a pozitív élmények sokkal többet adnak, mint a tiltás vagy a kényszerítés.
A mesékből való tanulásban segítségetekre lehet Frida, aki lehetőségeket és ötleteket ad ahhoz, hogyan tehetjük egészségesebbé az étkezéseinket a gyerekek nyelvén, egyszerűen és élvezetesen.